PMSに中指を立てる

PMSとPMDDを許さない

運動

4週間チャレンジ

さっきまで書いてた文章が消えてしまったけど、書いてた内容が飲みすぎた話で残念だったので良かったとします(?) 気を取り直して 美尻美脚チャレンジ - DIET GENIUS.jpに取り組もうと思っております。 ていうか取り組みます。 女性向けのプログラムで、4…

しゃがんでかかとをつけずに座れない

表題通り、しゃがんだ時にかかとをつけずに座ることができません。 やろうとしてギリ出来たとしてもお尻が突き出してしまうか、足を開く幅が広くなるか…。 昔からそうだなーとは思ってたんですけど、仕事しててしゃがむタイミングがあって、他の人はできてる…

フルグラ+ヨーグルト

最近忙しくて走ってないなあと思ったら5/3から走ってなかったので走らねば…!と思い5km弱走ってきました。 生活面で色々動いてたから割と走れたな、という印象。 ですが、筋トレはしっかりしないといけないです。 二の腕細くなってくれ頼む。 でも少し体重落…

ボディケアの話

本当に眠くて怠くて仕方ない日が続いているので、“動かないと人は病む”というのはマジです。 ブログ書けなかった…。他の文章は書いてたのですが。 昨日走りに行こうと思ったのですが、なんとなく夜になってしまったので…。 本日は約5kmほど。 日々ちょこちょ…

ランニングと筋トレの話

今日1.5kmくらい走ってからランキーパーのアプリ起動させるの忘れてるのに気付いた…ショック、、、。 今月4回しか走ってないじゃん。 この前走り過ぎて左膝を痛めたから休んだのはある…あと生理。 週に2〜3回は走るようにしないとなあ。 筋トレに関しては、 …